ส้นสูง

กระดูกสันหลังมีความสำคัญต่อบุคลิกภาพ วันนี้เรามี 10 วิธีที่คุณอาจเคยทำและไม่รู้ว่ามันทำร้ายกระดูกสันหลังของคุณมาบอกกัน ลองดูนะคะ 1. การนั่งไขว่ห้าง จะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคด 2. การนั่งหลังงอ หลังค่อม เช่น การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ติดต่อกันนานๆ เป็นชั่วโมง จนทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้าง เกิดการคั่งของกรดแล็คติก มีอาการเมื่อยล้า ปวด และมีปัญหาเรื่องกระดูกผิดรูปตามมา 3. การนั่งกอดอก จะทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ถูกยืดยาวออก หลังช่วงบนค่อมและงุ้มไปด้านหน้า ทำให้กระดูกคอยื่นไปด้านหน้า มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขน อาจทำให้มืออ่อนแรงหรือชาได้ 4. การนั่งเบาะเก้าอี้ไม่เต็มก้น จะทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนัก เพราะเป็นฐานในการรับน้ำหนักตัว 5. การยืนพักขาลงน้ำหนักด้วยขาข้างเดียว การยืนที่ถูกต้อง ควรลงน้ำหนักที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆกัน โดยยืนให้ขากว้างเท่าสะโพก จึงจะทำให้เกิดความสมดุลของโครงสร้างร่างกาย 6. การยืนแอ่นพุง/หลังค่อม การยืนหลังตรง แขม่วท้องเล็กน้อยเพื่อเป็นการรักษาแนวกระดูกช่วงล่างไม่ให้แอ่น และทำให้ไม่ปวดหลัง 7. การใส่ส้นสูงเกิน 1 นิ้วครึ่ง จะทำให้แนวกระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นมากกว่าปกติ ซึ่งจะนำมาสู่อาการปวดหลัง 8. การยกของหนักแบบไม่ย่อเข่า […]

ผลเสียที่กระทบต่อสุขภาพ และโครงสร้างของร่างกาย อันเกิดจากการสวมใสรองเท้าส้นสูง อาจมีมาเกินกว่าที่เราเคยทราบกันนะคะสาวๆ ไปดูจากภาพต่อไปนี้กันเลย ผลเสียที่เกิดขึ้นคือ 1. ท่วงท่าการเดิน ด้วยรองเท้าส้นสูง ทำให้เกิดแรงกดที่ข้อหัวเข่า ส่งผลให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้หญิง 2. แรงกดรัดของสายรัดรองเท้าด้านหลัง อาจทำให้กระดูกส้นเท้าผิดรูป 3. เวลาเดินบนรองเท้าส้นสูง ร่างกายจะพยายามรักษา ท่าทางให้สมดุล ในการก้าวเท้า หากไม่ระมัดระวัง อาจทำให้ข้อเท้าพลิกและบาดเจ็บได้ 4. องศา ความสูงของรองเท้า ทำให้กล้ามเนื้อน่อง และเอ็นร้อยหวาย มีการเกร็งตัวอยู่ตลอดเวลา จนเกิดอาการปวดน่อง และอาจเป็นตะคริวเพราะการยืนบนรองเท้าส้นสูงนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อน่องต้องทำงานหนักขึ้น 5. หน้ารองเท้า ที่แคบ แหลม จะบีบรัด กระดูกหน้าและหัวแม่เท้าทำให้หัวแม่เท้าวางตัวผิดรูป เช่น นิ้วหัวแม่เท้าเบี่ยง นิ้วเท้างอ กระดูกนิ้วคดงอตามความแคบ ข้อต่อนิ้วเท้ารับแรงกดมากเกินไป ส่งผลต่อรูปเท้าและมีผลต่อการเดินปกติ 6. การใส่รองเท้าส้นสูง ทำให้ท่าทางเวลาเดิน หรือยืน ผิดปกติ เช่น การเดินเขย่ง เดินแบบย่อเข่า หลังแอ่น ลำตัวงอ และท่าทางที่ผิดธรรมชาตินี้ ก่อให้เกิดแรงกดของน้ำหนักลงมาที่ฝ่าเท้าด้านหน้ามากกว่าส้นเท้า จึงทำให้รู้สึกเมื่อยและปวดหลังตามมา […]