ยืดเส้น

จากหนังสือยืดเส้นสายคลายสารพัดโรค โดย มานพ ประภาษานนท์ นักกายภาพบำบัด สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน 2521 “การที่เราจะสวยด้วยท่าทางที่ดีนั้นก็ต้องระวังอิริยาบถหลานท่า” “วิธี ตรวจด้านหน้าให้ยืนหน้ากระจก (ที่เห็นได้เต็มตัว) หรือไม่ก็ให้เพื่อนช่วยดูให้ ตำแหน่งที่ต้องพิจารณาก็คือ ระดับหู ไหล่ สะโพก เข่า และข้อเท้า เวลาเรายืนตรงถ้าระดับเหล่านี้สองข้างอยู่ในแนวนอนที่ตรงกันก็แสดงว่ายืนสวย ไม่ได้ยืนเคอเอียง ไหล่ยก สะโพกยัก เข่าย่อ ข้อเท้าบิด ซึ่งท่าเหล่านี้ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าเป็นท่าที่ไม่ดีแน่ๆ แต่ก็ยังมีหลายคนยืนในท่าเหล่านี้เพราะความเคยชิน ซึ่งไม่นานก็จะมีอาการปวดตามมา” “โดยเฉพาะคอยื่นและพุงแอ่นจะพบได้ บ่อย”” ซึ่งก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรเพียงแต่ใช้เวลาสักหน่อย เช่น ถ้าพุงแอ่นมากก็ต้องพยายามออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงมากขึ้น ท่า ยืนที่สวยงามสง่าเช่นนี้ นอกจากจะทำให้ดูมีบุคลิกน่าเชื่อถือ และน่าชื่นชมแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้วย เพราะการยืนตามแนวโครงสร้างของร่างกายที่ถูกต้อง “ “สรุปก็คือยืนพยายามให้ตรงที่สุด ไม่เอียงทางซ้ายและขวา และจำวิธียืนนั้นไว้เสมอ และทำเมื่อนึกได้บ่อยๆจะดีขึ้น