บริหาร

ใครที่รู้ตัวว่า ขาใหญ่ แล้วอยากจะลดความใหญ่ของขาลงล่ะก็ มาดูวิธี บริหารขากัน เพียงแค่ใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ก่อนจะเข้านอน ทำทุกวันรับรองสาวๆ จะได้มีเรียวขาที่เพรียวงาม วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้  1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ  2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที  3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง  4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง  5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง