ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ความเครียดในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง ยังช่วยให้คนเราเกิดความกระตือรือร้นในการดำเนินชีวิตอีกด้วย
แต่หากความเครียดที่มากจนเกินไปรวมถึงความเครียดที่สะสมไว้เป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคนเราได้เช่นกัน การพูดคุยเป็นอีกหนทางหนึ่งที่ช่วยระบายความเครียดที่ทำได้ง่ายและยังนำไปสู่ความเข้าใจถึงสาเหตุ และอาจช่วยให้มองเห็นแนวทางการแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น นอกจากนี้เรายังสามารถคลายเครียดได้ด้วยการออกกำลังกาย วาดรูป เล่นดนตรี ทำสมาธิ สวดมนต์ รวมถึงการอาบน้ำและพักผ่อนให้สบายก็จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น
ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่สามารถผ่อนคลายได้ หากเราไม่มัวคิดวกวนถึงปัญหาที่เราประสบอยู่แต่ให้หาหนทางระบายออก เพื่อลดความกังวลที่เกิดขึ้น จากนั้นค่อยหาทางออกเมื่อจิตใจสงบลง แล้วเราจะมองเห็นทางแก้ไขปัญหาด้วยสติปัญญาของตัวเรา
ที่มา : หนังสือพิมพ์ข่าวสด โดยนฤภัค ฤธาทิพย์ กรมสุขภาพจิต