การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญหากร่างกายไม่ดีก็ไม่สามารถทำอะไรได้มาก ทั้งแก่ตัวเองและสังคม
การสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย พลังชีวิตหรือชี่ หรือปราณ ย่อมมีความจำเป็นต่อชีวิต เพื่อป้องกันจากความเสื่อมของร่างกายจากอายุที่เพิ่มขึ้นการอยู่อย่างผิด ธรรมชาติและมลภาวะ ที่เลือกใช้ในสิ่งที่ทำง่ายและได้ผลดี
เช้าตื่น 6.35 ทานน้ำ 2 แก้วแล้วเข้าห้องน้ำ ช่วงนี้เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำสูงสุดจากการนอนและช่วยล้างท้องด้วย
นอกจากนี้หลังทานอาหาร ควรน้ำกลั้วคอเพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ระบบย่อยทำงานหนักเกินไป
ทานยา สมุนไพรแคปซูล ชื่อ สหัศธารา 1 เม็ดวันละครั้ง
ไม่ทาน 2 เม็ดเพราะรู้สึกร้อนเกิน ซึ่งเกี่ยวกับรักษาอัมพฤติ ของรพ.วังน้ำเขียว
เม็ดละ 1 บาท เป็นสมุนไพรสหัสธารา มีสรรพคุณคล้ายเถาวัลย์เปรียงคือแก้อาการปวดเมื่อย แต่เป็นลักษณะกล้ามเนื้ออักเสบ ขับลมในเส้นเอ็น และแก้การปวดข้อด้วย
ตำรับ นี้เป็นความรู้ ถ่ายทอดมาจากโรงเรียนอายุรเวช ซึ่งเป็นการแพทย์แผนไทยประยุกต์ที่ ศ.นพ.อวย เกตุสิงห์ ปูชนียบุคคลวงการสารธารณะสุขไทยได้เป็นผู้บุกเบิกก่อตั้งไว้เกือบ30 ปีมาแล้ว
ตำรับนี้มีโรงพยาบาลแถบภาค อิสานหลายสิบแห่งจ่ายให้ผู้ป่วย เป็นประจำใช้ดีและบางรายใช้คู่กับการนวดไทยแก้ปวดเมื่อย
ตัว ยามี กว่า 20 ชนิด ได้แก่ โกฐเขมาโกฐพุงปลา โกฐก้านมะพร้าว โกฐกักกรา เทียนดำ เทียนขาว เทียนสัตตบุษย์เทียนตาตั๊กแตน เทียนแดง ลูกจันทน์ ดอกจันทน์ ใบคนทีสอ รากจิงจ้อน้อย ดอกดีปลีเนื้อสมอไทย รากเจตมูลเพลิงแดง พริกไทยล่อน การบูร มหาหิงส์บางตัวมีรสร้อนผลของยายังไม่ชัดเจน
สมุนไพรน่าสนใจเพราะอาหารเป็นยา ย่อมน่าจะดีกว่ายาเป็นอาหาร
การ กัดต่อกระเพาะหรือไตย่อมน้อยกว่า ซึ่งร่างกายหากได้รับยาร่างกายก็ต้องทำ งานหนักขึ้นในการย่อยและกำจัดพิษก่อนที่ยาจะเข้าสู่ผลการรักษาที่ต้องการ
ซึ่ง ในแผนตะวันออก หากกระเพาะหมายถึงระบบย่อยอาหารและไตหมายถึงระบบเลือดทำงานไม่ดีย่อมเกิดลม ที่เป็นโทษขึ้นในร่างกาย และเป็นเหตุให้เกิดโรคแทรกได้ง่าย
แต่ไม่ได้หมายความว่าให้เลิกทานยาตามความจำเป็นที่แพทย์สั่งแต่อยากให้ลองทำส่วนที่เราดูแลตัวเองได้คู่กันไปด้วย