ประสบการณ์ของคุณ วุฒิชัย เจียมทวีวิบูลย์และจากหนังสือมวยพลังภายในไทเก๊กของเสี่ยว อานต้า
แม้น ไม่ได้มีการสอนให้มีการเรียนรู้การยืนอย่างเป็นทางการ เราจะเคยชินการยืนตามสบายซึ่งบ้างครั้งตัวเอียง หัวเข่าบิดไม่ไปด้านหน้า โดยไม่รู้สึกตัว ทำให้มีการปวดเข่าปวดหลังได้ในอนาคต หากเรายืนได้ถูกต้องก็ช่วยให้น้ำหนักตัวไม่ผ่านลูกสะบ้ามากนัก โดยน้ำหนักจะลงผ่านกล้ามเนื้อสู่ข้อเท้าได้ดีขึ้นซึ่งสามารถไปใช้ในอิริยาบถ อื่นได้ด้วย เช่น การนั่งหรือขณะทำงาน
ลองมาดูท่ายืนที่ถูกต้อง ““ยืน แยกเท้าซ้ายขวาหน้ากระดานระยะห่างระหว่างเท้าซ้ายกับเท้าขวา เท่ากับความกว้างของช่วงไหล่ ปลายเท้าปลายเท้าชี้ไปข้างหน้าร่างกายตั้งตรงตามธรรมชาตินั่นเองปล่อยสองแขน ทิ้งลงตามธรรมชาติเช่นนั้นเอง ตามองตรงไปยังเบื้องหน้า” ใน ทางปฏิบัติก็คือ การยืนให้ปลายเท้าทั้งสองเป็นเลข 1 ที่ขนานกันจากเดิมปรกติปลายเท้าถ่างออกเป็นทรงสี่เหลี่ยมคางหมูและที่หัว เข่าให้ฝืนบิดเข้ามาแนวตรงไปข้างหน้าจากปรกติที่แบะออกไปด้านข้าง และนอกจากนี้ก็ย่อเข่าเล็กน้อย
“หลักการสำคัญ
1.ขอให้ทำตามหลักสำคัญพื้นฐานดังต่อไปนี้ “คล่องว่างพลังยอด”-“ไอพลังจมศูนย์-“ก้นกบตั้งตรง-“ซ่อนอกยกหลัง”
ในที่นี้ภายใต้หลักสำคัญหลายประการดังกล่าวจงทำให้ผ่อนคลายปล่อยวางทั่วร่าง ทำให้ได้ถึงขนาด “ยืนร่างตั้งตรงสงบสบาย”
2.ปล่อยสองแขนให้ทิ้งดิ่งลงไป ข้อต่อไหล่ต้องปล่อยคลายนิ้วมืองอเล็กน้อยตามธรรมชาติ เช่นนั้นเอง
3.จิตประสาทต้องตื่นตัวตามธรรมชาติเช่นนั้นเอง ใจต้องสงบอย่าได้ฟุ้งซ่านแม้แต่น้อย”
“หลักสำคัญพื้นฐาน
1.คล่องว่างพลังยอด: พลังยอดนั้น ลักษณะศีรษะตั้งตรง วิญญาณแล่นถึงยอดศีรษะไม่อาจดูใช้แรงใช้แรงแล้วยอดศีรษะแข็งเลือดลมไม่สามารถไหลเวียน “ในทางปฏิบัติก็คือการจินตนาการให้มีเชือกผูกศีรษะแขวนไว้บนอากาศตลอดเวลา
2.: “ซ่อน อกยกหลัง: ซ่อนอกนั้นหดหน้าอกซ่อนไว้ภายในทำให้ไอพลังจมลงได้ถึงศูนย์กาย หากหน้าอกยืดออกแล้วไอพลังหนุนระหว่างทรวงอกข้างบนหนักข้างล่างเบา ง่ายที่สันเท้าจะลอยขึ้นมา ยกหลังนั้นไอพลังจะแนบแผ่นหลังสามารถซ่อนอกก็จะยกหลังได้เอง สามารถยกหลังก็อาจใช้แรงพุ่งจากกระดูกสันหลังไร้ผู้ใดจะมาต้านไว้ได้”
3.ก้นกบตั้งตรง ในทางปฏิบัติก็คือการขมิบก้นกบ
4.”ไอพลังจมศูนย์”ในทางปฏิบัติก็คือการจินตนาการเก็บพลังจากธรรมชาติทุกทิศทางเข้าสู่จุดใต้สะดือหรือจุดศูนย์กลางกาย-ผู้เขียน
